Bettans svartvinbärssylt – Linnéas Skafferi pojkar uggs

  • Linnéas Skafferi X linneasskafferi

    Linnéas Skafferi

    Hej, Härligt att ni har hittat hit till Linnéas Skafferi! Jag startade den här matbloggen i januari 2007 för att ha ett ställe att samla alla recept och tankar kring matlagning och bakning. Här hittar ni allt från mormors kolakakor, till enkel vardagsmat, hälsosamma smoothies och goda frukostrecept. Under åren har bloggen gjort det möjligt för mig att ge ut en bok, Gott att ge bort- ätbara presenter från Linnéas Skafferi (Bonnier Fakta), pratat radio, gör en rad uppdrag åt olika tidningar mm. Mitt kök utsåg Linnéas Skaffer till en av Sveriges bästa matbloggar 2016, I november 2016 blev jag vinnare av Det stora matbloggspriset som delades ut på den årliga mat och vin-mässan Stockholm Food & Wine. Jag blev även utsedd till Årets företagsamma kvinna 2017 på Silverglans, Salas företagsgala. Bakom bloggen finns jag, Linnéa. Tillsammans med min sambo Sebastian har vi två pojkar, Axel född -11 och Isac född -14. Vi bor med vår labrador Charlston i ett stort rött hus med vita knutar på landet. Ha en fin dag!! jessicalagergren Jessica Lagergrens Julpynta hela huset – så maxar du! claudiagconcha Claudia Galli Concha Att ge bort det man själv vill ha ettparontillmorsa Ett päron till morsa 3 barnfria kvällar theresewickman Therese Wickman UNDERSÖKNINGEN BEVISAR! josefinlustig Josefin Lustig LIP BLUSH - PERMANENT MAKEUP Angelica Lagergren Angelica Lagergren "Dina färger var blå" filipparadin Filippa Rådin Galen motvind! linneasskafferi Linnéas Skafferi Kom och träffa oss på Sthlm Food & Wine! ninamalmstrom Nina Malmström Volanger, fluff och tigrar josefinknave Josefin Knave Hejdå barnplaggsguiden Barnplaggsguiden - Sheila Arnell Perfekta presenten till Pappa! lailahogfeldt Laila Högfeldt Gårdagens outfit niinis Niiiniskitchenlife Chicken Fajitas med 3 såser Amanda Panahi MORGONTANKAR OCH HELGPEPP linneasskafferi

    Linnéas Skafferi

    Hej, Härligt att ni har hittat hit till Linnéas Skafferi! Jag startade den här matbloggen i januari 2007 för att ha ett ställe att samla alla recept och tankar kring matlagning och bakning. Här hittar ni allt från mormors kolakakor, till enkel vardagsmat, hälsosamma smoothies och goda frukostrecept. Under åren har bloggen gjort det möjligt för mig att ge ut en bok, Gott att ge bort- ätbara presenter från Linnéas Skafferi (Bonnier Fakta), pratat radio, gör en rad uppdrag åt olika tidningar mm. Mitt kök utsåg Linnéas Skaffer till en av Sveriges bästa matbloggar 2016, I november 2016 blev jag vinnare av Det stora matbloggspriset som delades ut på den årliga mat och vin-mässan Stockholm Food & Wine. Jag blev även utsedd till Årets företagsamma kvinna 2017 på Silverglans, Salas företagsgala. Bakom bloggen finns jag, Linnéa. Tillsammans med min sambo Sebastian har vi två pojkar, Axel född -11 och Isac född -14. Vi bor med vår labrador Charlston i ett stort rött hus med vita knutar på landet. Ha en fin dag!! Annons 30 juli 2014 22:08

    Bettans svartvinbärssylt

    BöckerFrukt & BärSylt & Marmelad

     

    svart.sylt_

    Alltså, den här gravidhjärnan. Den fungerar inte alls som min normala hjärna. Efter en lång dag som spenderats på IKEA med en 3-åring, min mamma och mormor där vi köpt garderobsinredning och annat, ställer jag mig och kokar sylt. Mitt i matlagningen. Det hela blev väldigt dåligt planerat, eftersom jag var tvungen att stå och skumma sylt medan resten av familjen satt och åt mat.
    Vi hade ett helt gäng buskar med både svarta och röda vinbär, men efter att vi fick gräva om hela gräsmattan hamnade dom lite på undantag och mår inte så bra där dom står just nu. Därför blev jag jätteglad när jag av mormors sommargranne fick massor av röda och svarta vinbär. Perfekt att stoppa i frysen och ta fram när man är sugen på att koka sylt eller saft.

    Med ben som känns som stubbar efter en hel dag på det stora varuhuset stod jag där och rensade svarta vinbär och allt jag kunde tänka på var hur gott det skulle bli med frukost i morgon bitti.
    Svartvinbärssylt i fil eller naturell yoghurt är en riktigt kär vän från min barndom. Min mammas moster Bettan är nämligen en hejare på att koka svartvinbärssylt och ofta får man med sig en burk när man varit där och hälsat på.

    Receptet är moster Bettans men finns också med i min kokbok, Gott att ge bort. En hel bok om massa smarriga saker som passar att ge bort i present.

    Bettans svartvinbärssylt:

    1 kg svarta vinbär (precis mogna)
    1 liter vatten
    2 kg strösocker

    Repa och rensa bären och lägg dem i en stor gryta eller kastrull. Tillsätt vattnet och koka upp. Låt koka utan lock i 15 minuter och skumma av då och då. Ta av kastrullen från värmen och tillsätt sockret, lite i taget under omrörning. Häll upp i väl rengjorda burkar med tätslutande lock.

    Vad gör du helst med svarta vinbär? Saft, sylt eller kanske någon smarrig kaka?

    Bild: Katja Kristoferson, ur boken Gott att ge bort- Ätbara presenter från Linneas Skafferi

     

    0 Kommentarer linneasskafferi

    Kommentera Avbryt svar

    1. Svara Andy Murray
      7 december, 2015 kl. 06:04

      Good-Day,
      This is to inform you that the Havills Loan Firm® now also offers loans to farmers at a very low interest rate of 2% Per Annum. So are you in need of initial capital for Financing you farm business or mortgaging of rangelands? or do you want to expand of your existing farm size or farm business investment. We can finance more than $150 million Worth of farm Project, we are well licensed loan company, we give out loans at very easy way and there is no social security number required and no credit check required, it is 100% Guaranteed. contact us now via e-mail: havillsloanfirm@yahoo.com

      Best Regards,
      Mr. Andy Murray
      Farm credit and Grant facilities

    2. Svara Andy Murray
      28 november, 2015 kl. 18:42

      Good-Day,
      This is to inform you that the Havills Loan Firm® now also offers loans to farmers at a very low interest rate of 2% Per Annum. So are you in need of initial capital for Financing you farm business or mortgaging of range lands? or do you want to expand of your existing farm size or farm business investment. We can finance more than $150 million Worth of farm Project, we are well licensed loan company, we give out loans at very easy way and there is no social security number required and no credit check required, it is 100% Guaranteed. contact us now via e-mail: havillsloanfirm@yahoo.com

      Best Regards,
      Mr. Andy Murray
      Farm credit and Grant facilities

    3. Svara Ladi Balogun
      16 november, 2015 kl. 12:27

      If getting a loan from your bank isn’t easy, you need a new bank. Cut the long story short. No Guarantor, No Collaterals, No Stories and make your loan happen fast, simple and convenient. Convenient Repayment Terms and We give out long term loan for five to fifty years maximum. We offer the following kinds of
      loans and many more;

      * Xmas Loans
      * Personal Loans (Unsecured Loan)
      * Business Loans (Unsecured Loan)
      * Consolidation Loan
      * Combination Loan
      * Home Improvement
      * Commercial Loans.
      * Investments Loans.
      * Development Loans.
      * Acquisition Loans.
      * Construction loans.
      * Business Loans And many More:

      For more information please call +2348103539736 or send an email to fcitymonumentbank@yahoo.com

      Terms & Conditions apply

      Best Regards,
      Yours in service
      Mr. Ladi Balogun
      (C.E.O of FCMB)

    4. Svara happy diwali 2015 cards
      8 september, 2015 kl. 03:57

      This is a really good tip particularly to those new to the blogosphere. Short but very accurate information Thank you for sharing this one. A must read article!

    5. Svara Pavilion at Potong Pasir show flat operating hour
      8 september, 2015 kl. 01:21

      Wonderful article! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing.

    6. Svara affiliate marketing
      7 september, 2015 kl. 20:40

      You made some nice points there. I looked on the internet for the subject and found most people will consent with your site.

    7. Svara sugar detox diet
      7 september, 2015 kl. 19:02

      Hey, thanks for the blog post.Really thank you! Fantastic.

    8. Svara tv show review
      7 september, 2015 kl. 16:25

      Very neat blog post.Really thank you! Cool.

    9. Svara how to lose 20 pounds
      7 september, 2015 kl. 15:01

      very couple of internet sites that transpire to become detailed below, from our point of view are undoubtedly nicely worth checking out

    10. Svara Bajrangi Bhaijaan Full Movie
      7 september, 2015 kl. 12:29

      some material for your blog in exchange for a link back to

    11. Svara סמים קשים לקניה
      7 september, 2015 kl. 09:57

      Sac Vanessa Bruno Pas Cher Sac Vanessa Bruno Pas Cher

    12. Svara krem 6 kolagen 5 elastyna 3 kwas hialuronowy
      6 september, 2015 kl. 21:14

      There is certainly a great deal to learn about this issue.

      I love all the points you made.

    13. Svara no deposit casino
      5 september, 2015 kl. 02:44

      LIhWgS Interesting, but still I would like to know more about it. Liked the article:D

    14. Svara gjqrvotm
      4 september, 2015 kl. 20:47

      ZSBrZXkgdG8gc3VjY2VzcyBmb3IgdGhlIEJyb3ducyBpcyBkZXBlbmRlbnQgdXBvbiBvbmUgYXNw [url=http://michaelkorsoutlet.westboroughpolice.com/]michael kors outlet[/url] The study focused on a village on the outskirts of Hanoi, Van Phuc, where residents have private wells. Although the sample was small, it is believed similar processes may be underway elsewhere in large Asian cities that are pumping more groundwater, said co-author Michael Berg, a geochemist at the . x [url=http://louisvuittonoutlet.westboroughpolice.com/]louis vuttion online store[/url]
      :: As most of the fat in a cooked turkey is in the skin, take the skin off before you tuck in. [url=http://www.coachhandbags.com.co/]www.coachhandbags.com.co[/url] During the meeting, the density of PM2.5 particles – a key indicator of air quality – was reduced by 50 percent per day on average, media reported.
      He says: 鈥淥f course we are using a very good quality of image sensor that our colleagues at Sony created. That鈥檚 the craftsmanship in technology that we have to install to provide the best user experience. That sort of craftsmanship in technology is very important 鈥?it鈥檚 key to becoming more than just a mere smartphone. It takes the quality higher, improves the brand image, and the user experience.鈥?[url=http://www.tomsshoesoutletonline.mobi/]toms shoes outlet online[/url] Gillins showed during the spring he is more comfortable working from inside the pocket, but he hasn’t lost the ability to pick up yards with his feet. x [url=http://toryburch.stores.black/]tory burch outlet[/url]
      鈥淚t makes you think that I could have done absolutely anything and still not have won if he鈥檚 going to score it like that. [url=http://www.raybansunglasses.name/]ray ban sunglasses outlet[/url] Trompf, 28, joined the Eagles this season after plying his trade in Queensland.
      n ”I think they knew something was up,” said Butters. ”I had lost so much weight and was feeling so much healthier. As the weight came off, I started to recognize myself in the mirror again.” [url=http://coachoutletstoreonline.jennrush.com/]coach outlet online[/url] 拢520, 拢452, 拢420; JC Hugill 拢490; JD Stockil 拢476; KM Sayer 拢445; JL Peacock 拢440; DA Wood 拢422. BA: N Wilson 拢500; JL Peacock 拢494; R Mortimer 拢390. AA: JL Peacock 拢455; IW Stobart 拢378. Salers: N [url=http://www.polo.net.co/]http://www.polo.net.co[/url]
      Durham District League [url=http://www.michaelkorsoutlet.me/]michael kors handbags outlet[/url] Being awesome like Einstein or Kiu is not a game of mediocrity. Doing what everyone else does isn鈥檛 going to get you there. Working as much as everyone else is a trap, a trap that will suck the creativity right out of your big, brilliant cranium. A trap that gives you the perception of being a hard worker (look how many hours you鈥檙e at the聽 office!) but is actually causing screen sickness and anxiety and may actually be hurting (not helping) your productivity. http://www.tomsshoesoutletonline.mobi
      Sarah Lawrence College in Bronxville, N.Y., has long held the dubious honor of being one of the nation鈥檚 most expensive colleges. This year, it tops the list for the second year in a row, with an all-in price of $58,334 a year, or close to $240,000 for a four-year course of studies if inflation in higher ed continues on its current course. [url=http://www.michaelkorsoutlet.net.co/]www.michaelkorsoutlet.net.co[/url] Caren Teves, who lost her firstborn in the shootings, told jurors her agonizing grief has devolved into constant pain. ”It s God-awful. It s horrific. I miss everything about him,” Teves said. k [url=http://oakley.stores.blue/]oakley sunglasses[/url]
      But there is also a great deal of work to be done to make sure the Tees Valley’s offer to the outside world is truly compelling. Every region can compile a long list based on its special place in history, its events and its tourist attractions. But it is not about length 鈥?it is about quality. The Tees Valley’s success will depend on how good and how joined-up those attractions are. [url=http://katespadeoutlet.westboroughpolice.com/]kate spade outlet[/url] DNR is too political
      It was probably the right decision, now that the new government is increasingly being discredited. Voters now know that Bogomolets is not seeking office at any price, and that she has principles and refuses to frivolously abandon them. She could probably easily win the vote to enter into city hall, but she hasn’t decided yet what she wants to do. Does she want to become mayor or perhaps a member of the Rada? Or would she rather run for the country’s highest office and become Ukraine’s first woman president? [url=http://www.katespade.in.net/]kate spade handbags[/url] ”Since fighting started, we have not been in peace at work, but these recent attacks extended right up to the village where I was working and students do not even want to start school,” said Francis Jabi, a primary school teacher in Mayo Savo.
      Ingredients: [url=http://toryburch.stores.black/]http://toryburch.stores.black[/url] In the north-eastern Nigerian village of Sabon Gari, civilian defence volunteers collected bodies and body parts of 24 people who died in an explosion around midday, said the group s spokesman Abbas Gava. Almost all victims are believed to be traders at the market, Gava said.
      If you think there is something wrong with that reasoning, you’re not alone. There is a segment of the public that would like nothing better than to trim the so-called fat off the state football playoffs, which close Thursday and Friday at Camp Randall Stadium in Madison. [url=http://michaelkorsoutlet.westboroughpolice.com/]michael kors bags[/url] He had advanced degrees in science and medicine, and his long list of honors include two that came from presidents. In 2008, he received the Presidential Citizens Medal from President George W. Bush, and in 2009 the National Medal of Technology and Innovation from President Barack Obama.
      t Jennings, who had grafted diligently, departed for 41 when a firm forward push resulted in a bat-pad catch at silly mid-off. [url=http://hollister.onlinestore.us.com/]hollister co[/url] , Journal Sentinel Inc. All rights reserved.
      HOME (Fox), THE WATER DIVINER (Warner), FOUR BLOOD MOONS (Virgil), COMET (IFC), 3 HEARTS (Cohen Media Group), GLASS CHIN (Entertainment One), WHITE GOD (Magnolia) [url=http://www.coachoutletstoreonline.com.co/]http://www.coachoutletstoreonline.com.co[/url] Old friends debate the attributes of two crickets at Qingta Hutong. [Photo: CRIENGLISH.com/William Wang] x [url=http://www.raybansunglasses.name/]ray ban sunglasses[/url]
      His brother, Wayne, said: 鈥淐hrissy was a hardworking plasterer and taxi driver for J P Taxis in Redcar. He was the best brother and we had been through a lot together, both bad times and good times. We worked together and drank together. I will be lost without him. [url=http://www.coachhandbags.com.co/]www.coachhandbags.com.co[/url] , Journal Sentinel Inc. All rights reserved.
      g LmNvbS9hYmouc3BvcnRzIiB0YXJnZXQ9Il9ibGFuayI+d3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9hYmouc3Bv [url=http://www.coachfactoryoutlet.nom.co/]coach outlet[/url] Alert: If you are facing problems with posting comments, please note that you must verify your email with Disqus prior to posting a comment. follow this link to make sure your account meets the requirements. () g
      But the real excitement of the afternoon did not come until Glenn Maxwell bowled from the Football Stand End. James Franklin was caught at short leg by Leaning for three and John Simpson was leg before to the off-spinner for nought in the space of three balls. [url=http://www.prada.net.co/]prada outlet[/url] The justices decided there was evidence of only this one soldier left without a bed, rather than seven stated in the charge, and on this basis the landlord was fined only 拢1. [url=http://www.prada.net.co/]prada[/url]
      YWJsZSBmcmF1ZCB0byB0aGUgT2hpbyBBdHRvcm5leSBHZW5lcmFsJiM4MjE3O3MgT2ZmaWNlIGF0 [url=http://www.michaelkorshandbags.net.co/]michael kors handbags outlet[/url] Another researcher involved in the study,Sara Goodacre from the University of Nottingham, said spiders’ ease moving across water joined the dots about how they can move from one land mass to another not only by flying but sailing. j [url=http://www.louboutin.mobi/]http://www.louboutin.mobi[/url]
      Luke McCullough crossed from the right-hand side, and Evina was completely unmarked as he drilled home a superb first-time volley. Billy Jones should have been marking the winger, but was nowhere near close enough as Evina powered an excellent effort past Pantilimon. [url=http://oakley.stores.blue/]oakley glasses[/url] One of the other stalwarts was mother-of-two Marilyn Johnson, whose husband, Jimmy, was manning picket lines all over the country.
      Shahn moved to Roosevelt as the town then called Jersey Homesteads . With Bryson s assistance, he painted the three-panel Jersey Homesteads Mural, which hangs in the lobby of the Roosevelt Public School. [url=http://www.tomsshoesoutletonline.mobi/]toms outlet[/url] generation gap is similar in Canada: 69% negative among older Canadians j [url=http://coachoutletstoreonline.jennrush.com/]coach outlet[/url]
      By ‘ETONIAN-EGOTISTICAL EGG – [url=http://www.tomsshoesoutletonline.mobi/]toms outlet[/url] Now 20-year-old Jaelyn Delshaun Young and 22-year-old Muhammad Oda Dakhlalla are facing federal charges after authorities arrested them at Golden Triangle Regional Airport in Columbus, Mississippi, over the weekend. They’re accused of conspiring and attempting to provide material support and resources to ISIS.

    15. Svara gjtwnqhg
      4 september, 2015 kl. 10:30

      You may not post copyrighted material from another publication. (Link to it instead, using a headline or very brief excerpt.) [url=http://www.outletcanadagoose.us.com/]canada goose jackets[/url] 拢37. ContX: R E Coatsworth 拢44.20; JL Cook 拢37.50; P Makin 拢37, 拢35.80; D Horsman 拢27.50. Mule: P Makin 拢30.50. b [url=http://www.michaelkorsbags.nom.co/]Michael Kors[/url]
      鈥淭rying to cross the road with a rucksack and maybe a dog, it鈥檚 an accident waiting to happen. Quite a few of our guests are coast to coast walkers and they鈥檝e told us they have come close many times. [url=http://www.louisvuittonoutlet.me/]Cheap Louis Vuitton[/url] The enormity of the chicken dish didn’t put me off dessert 鈥?again four choices, plus ice cream and cheeseboard 鈥?although it did prevent me from attempting a sticky toffee pudding. Searching for something a little light, I chose the creme br没l茅e, which was exactly how it should have been: crunchy on top, cold and creamy in the middle.
      That didn鈥檛 mean he had to like what it said. [url=http://www.rosherunshoes2015.us.com/]Nike Roshe Run[/url] Egypt and Iran severed diplomatic ties in 1979, the same year Egypt concluded a peace deal with Israel, and Iran engaged in the 1979 Islamic revolution. Tensions between Egypt and Iran heightened when the Islamic Republic named a street after Khalid Islambouli, who assassinated Egyptian President Anwar Al-Sadat in October 1981. j [url=http://www.coachfactoryoutlet.click/]Coach Factory Outlet[/url]
      THE TOUR DE FRANCE FIELD HEADING UP THE BUTTERTUBS PASS [url=http://www.airmaxnike.us.com/]cheap nike air max[/url] We stand with Israel against the Iranian nuclear deal because we know it represents the greatest threat to our beloved ally in this generation, Franks said Tuesday.
      d IGdlbmVyYWwsIHNlcnZpY2UgcHJpY2VzIGZvciB2b2ljZSwgdGV4dCBhbmQgZGF0YSBhcmUgZ29p [url=http://www.moncler-outlet.com.co/]moncler jackets outlet[/url] Most of these companies purely use SaaS products, the most famous of which is Campaign Monitor, a beautifully simple entry level email marketing tool that’s cost effective and has all the features you need to get started, Simon Byrne, marketing specialist at Andzen says. [url=http://www.michaelkorsoutlet.com.co/]Michael Kors[/url]
      I hope that the children are OK and gaining recovery, I was there this morning at the time it happened but did not see how it happened me and my family stopped to help we were on our way home after spending a week at termite I have been thinking about the children who were injured and hope they are on and soon be home, my thoughts are with the family. [url=http://www.coachfactoryoutlet.click/]www.coachfactoryoutlet.click[/url] Pros: You can use any flavorings you want. It’s a wonderful way to add flavor. If you roast or grill it, you will get a really crispy skin and a well-seasoned bird. http://www.oakleyonlinesunglasses.us.com
      Y2UgYW5kIGRlYXRoIGNyZWF0ZXMgdGhlIGRpc3RyZXNzIG9mICYjODIxNjtPaCBteSBnb3NoLCBh [url=http://www.michaelkorsoutletsonlineco.com.co/]michael kors outlet online[/url] In Gueckedou, where the campaign kicked off on 18 April, the aim was to reach 95 percent of the 89,473 children targeted in the region. As of 27 April, UNICEF said it had exceeded this figure comfortably. a [url=http://www.airjordanshoes.me/]jordan shoes[/url]
      It must have been tempting to leave the chassis well alone. There was, after all, precious little wrong with it. [url=http://www.jacketscanadagoose.us.com/]canada goose parka[/url] New numbers for victory
      That thing’s going in the backseat of the truck, and I’m going to haul it around for two weeks. [url=http://www.michaelkorsbags.nom.co/]Michael Kors Handbags[/url] The resulting backlog means that migrants often have to wait for more than a week in makeshift camps like the one on Chios before being issued with the documents they need to move on.
      Qualifying scores for the Class AA state golf tournament were adjusted, as well. For boys, the new qualifying score is 100 strokes on an 18-hole, Par 70 course. For girls, it鈥檚 120 strokes on the same course. [url=http://www.oakleyglasses.us.org/]http://www.oakleyglasses.us.org[/url] 1 red chilli, halved
      NOTE: This is the third installment of a summer series ranking the Top 100 players for the 2015 Big Sky Conference football season. Below are Nos. 60 through 41. #BigSky100 [url=http://www.moncleroutlet.nom.co/]moncler outlet[/url] You鈥檒l have to rake up fallen leaves or they will suffocate any plant life underneath them and provide shelter for pests. If you have lots of leaves and enough space and time, make leaf mould by putting your leaves into dustbin liners with air holes in them and leave them to rot down to make a great mulch. It does, however, take a year or so for the leaves to break down sufficiently to use.
      t There is, of course, the influence of waif-like models on vulnerable teenagers. A stick-insect Dior model is just a tiny part of a much wider world of air-brushed perfection that provides the wallpaper to our lives. But most of us, even impressionable young girls, know that fashion is a total fantasy world of smoke and mirrors, air-brushing and impossible expectations. [url=http://www.louisvuittonoutlet.me/]Louis Vuitton Outlet[/url] The 68-article draft, which was discussed by lawmakers for the first time late last month, is designed to protect the public, not to undermine their freedom, as Western journalists have claimed.
      You have to be a trusted advisor. You ve got to tell the truth, even if it hurts. If you do that, you ll always have clients who want to do business with you and will refer you to other people. [url=http://www.coachonlineoutlet.us.org/]Coach Outlet Store Online[/url] Around 12 hours later, the German news site Focus Online posted an article about the top secret operation, also providing details that members of the parliamentary investigative committee said had not been discussed in the previous day’s meeting. So who leaked the information to journalists? And what were they trying to accomplish? i [url=http://www.michaelkorsoutlet.com.co/]www.michaelkorsoutlet.com.co[/url]
      Zharnel Hughes, Daniel Talbot [url=http://www.canadagooseoutlet.net.co/]www.canadagooseoutlet.net.co[/url] Ashenfelter Invitational: At Riverdale, Milwaukee Marquette won the Division 1 tournament with a score of 306, eightstrokes better than second-place Beloit Memorial. Memorial’s Kolton Kelley was medalist with a 1-under 71 followed by Franklin’s Sean Sanguanap two strokes back.
      p ———————————————————————————- [url=http://www.michaelkorsbags.nom.co/]Michael Kors Outlet[/url] …….. If they actually hit through a copper cable (or whatever crap they are stating ‘this time’) then surely, it would have been replaced by now!…… For instance, if they hit through a gas pipe it would be sorted asap! …… BT are a bunch of muppets – and if they don’t get internet sorted to my house (so that I can actually go with ANY provider ””””’but them””””’) then i’m afraid i’m going to have to run either a MASSIVE ‘repeater’ from the roof of my work address – and connect my home gadgets to my work internet – technically FREE OF CHARGE!!!! ……………. alternatively – I could always link myself up to the college’s internet! (because, lets be honest, they will have internet when the students go back!)………… I am a customer willing to pay for services – BT should be bending over backwards for me! Yet, all I get off Trevor Bond (that guy from Bt) is – ”Aw, I understand where your coming from, but you should think yourself lucky as there’s residents over near the hospital area who aint had internet since August – August LAST YEAR!” — some customer service that is, makes me wanna go with BT as a provider #NOT!………. the MUPPET wants to get round my house so I can ram the BT modem box which is switched on (with power lights visible) up his crack! ………….. If I aint got internet to my property by the end of this month – then i’ll make my own internet! ……………… absolutely sick of the situation now – tryna run an ””””ONLINE business””””’ and I can’t even get internet allowing me to work from home (as and when required)……….. u
      It was in 17 years at in the NYSD that he really made his name, however, amassing 10,000 runs and 1,000 wickets, three times helping steer them to second place and captaining the league XI. [url=http://www.outletmoncler.us.com/]moncler online outlet[/url] The next layer is a thick and creamy cheesecake with a hint of lemon (with a healthy dose of caramel swirled in for good measure). [url=http://www.ugg-bootscheap.us.com/]Cheap Uggs[/url]
      But when Toms regained his senses he quickly noticed a couple of unusual things. [url=http://www.boots-uggs.us.com/]Uggs For Women[/url] Published: January 23, 2015 q [url=http://www.canadagooseoutlet.net.co/]canada goose jacket[/url]
      A long list of contacts has every chance of working better than a CV boasting previous managerial experience in English football for a newly-appointed director of football. [url=http://www.ArizonaCardinalsJersey.us.com/]Cheap NCAA Jerseys[/url] Move he did. His training officer taught him how to drive on dirt.
      鈥淗e鈥檚 got a very good arm. He鈥檚 got all the physical stuff.鈥?[url=http://www.cheapchinajerseysnfl.us.org/]Cheap NFL Jerseys from China[/url] . k [url=http://www.rosherunshoes.com.co/]roshe run shoes[/url]
      ”Once consumed, the body delivers omega 7 to structurally rebuild these delicate linings and improve both the integrity and barrier function of these walls. Lubrication, soreness, redness and irritation are significantly improved and can affect quality of life bringing considerable relief, even after long-term conditions.” [url=http://www.outletcanadagoose.us.com/]canada goose parka[/url] And of course, where does it go.

    16. Svara brycjbztu
      4 september, 2015 kl. 10:16

      The two holidays have been struck from the official calendar and replaced with the innocuous term ”state holiday.” [url=http://www.uggbootsblackfriday.us.com/]Ugg Outlet[/url] ”The reason that Mitch McConnell, and the rest of the folks in his caucus who opposed this jumped out and opposed this before they even read it, before it was even posted, is reflective of an ideological commitment not to get a deal done,” Obama said in a CNN interview that aired Friday. ”In that sense they do have much more in common with the hardliners who are much more satisfied with the status quo.” o [url=http://www.coachoutletstoreonline.me/]Coach Outlet Store Online[/url]
      Richardson had made only two when he pulled Tomlinson for six, but he lost Borthwick for 49 to the last ball before lunch. He attempted a fierce pull off Dawson but was beaten by low bounce and fell lbw. [url=http://www.airjordanshoes.net.co/]air jordans[/url] Leaving those moors to work elsewhere, even to take a holiday, was something few of us experienced in our youthful years.
      鈥淟ast time I saw them in Bozeman, and it was the show Tommy Lee got burned by the pyrotechnics. I was shell-shocked for two days and couldn鈥檛 go to work because of the noise,鈥?he said. [url=http://www.oakleyonlinesunglasses.us.com/]http://www.oakleyonlinesunglasses.us.com[/url] But we’re able to move our feet a little bit better, give the quarterback a more traditional pocket most of the time. n [url=http://www.moncleroutlet.nom.co/]moncler outlet online[/url]
      Capitalism, see: jumping, pumping capitalism. [url=http://www.cheapuggssale.us.org/]Ugg Outlet[/url] Call the sweepstakes hotline at 1-877-789-2966 during the Promotional Period. Phone lines will be open from 8:00 AM to 8:00 PM CST on weekdays and 8:00 AM to 3:00 PM CST on weekends and holidays. At the time of their call entrants must provide all requested information, including, their first name and last name, complete address, city, state, zip code, email address, telephone number, and date of birth. Proof of submission of an entry shall not be deemed proof of receipt by Promoter. The contest administrator s telephone system is the official time keeping device for the Promotion. All phone entries become the property of the Milwaukee Journal Sentinel and will not be acknowledged or returned. Only one (1) entry per person during the Promotion Period. Official entry forms are also available at the Milwaukee Journal Sentinel building at 333 W. State St. Milwaukee, WI 53203. These entry forms must be completed and submitted in person between the hours of 9:00 AM and 4:00 PM Monday through Friday and all in-person entries must be submitted by September 6, 2013 at 4:00 PM. Entries that are mailed, emailed or mechanically reproduced are not eligible. All phone entries must be received by Friday, September 6, 2013 at 8:00 PM CT.
      s ZCB1bnRpbCBpdCBjYW1lIHRpbWUsIHRoZW4gSSB3YXMgcmVhbGx5IGFmcmFpZC4gQnV0IEkgZmFj [url=http://www.oakleyglasses.us.org/]www.oakleyglasses.us.org[/url] He said national parks authorities had banned them from setting up gardens along the river. [url=http://www.boots-uggs.us.com/]ugg boots[/url]
      While Rhodes鈥?future is unlikely to be resolved in the next 24 hours, Boro should complete another two signings later today after Christian Stuani and Diego Fabbrini both attended Saturday鈥檚 game at the Keepmoat Stadium. [url=http://www.moncler-outlet.com.co/]moncler online outlet[/url] Poinsettias need complete darkness from 5 p.m. until 8 a.m. every night for their colorful bracts to develop. Daytime conditions should be bright, warm and moist. http://www.airjordanshoes.me
      ”It’s difficult to put into words the feeling of heartbreak I have for Kelby and his family,” Duke head coach David Cutcliffe said. ”While we will certainly miss his athletic abilities and leadership as one of the best linebackers to play at Duke, what is most important above all else is Kelby’s health. He is a truly special young man who is destined to accomplish great things in his life. Kelby’s strengths lie in his core values, and I know that despite this setback, he will continue to play an integral part of our program’s success both on and off the field.” [url=http://www.louisvuittonbags.nom.co/]Louis Vuitton Outlet[/url] 2 August 1922 – China – , accompanied by a tidal wave, hit Shantou, killing an estimated 50,000 people and devastating a large part of the Han River delta, carrying ships as far as 3.5km north. y [url=http://www.coachonlineoutlet.us.org/]Coach Outlet[/url]
      But Penny says: ”There’s a lot of finger-crossing going on, although about one in six people just find it too hard to think about, and about the same proportion of parents say it’s too difficult to choose who to have as a guardian.” [url=http://www.outletmichael-kors.us.com/]Michael Kors[/url] Madison Gov. Scott Walker plans to expand into seven counties innortheastern Wisconsin, nearly cutting in half the number of counties that don’t have access tothe $1 billion-a-year program for the elderly and disabled.
      Never before have Germans been so willing to help. Only once in the recent past — when the first boat people arrived from the South China Sea in 1978 — have the Germans displayed a similar degree of warmth as now. But back then they were facing 40,000 new arrivals, not 400,000. [url=http://www.coachoutletstoreonline.me/]Coach Outlet Store Online[/url] PROVIDENCE, R.I. (AP) – A new report says bacteria levels in upper Narragansett Bay have dropped dramatically in the last seven years since the completion of the first phase of a massive public works project to contain and treat contaminated stormwater.
      It s never the same and everything is a new scenario. For someone that enjoys a change in scenery, this definitely is the right business. [url=http://www.michaelkors-bags.us.com/]Michael Kors Outlet[/url] Another good seller has been V Gallery Vodka which comes in flavours such as mango, cucumber, toffee fudge and marshmallow.
      ”It was utterly simple and very strategic,” he said. More recently, the name of ride-sharing app Uber – which basically means a supreme version of something – helped people understand that the company was trying to reinvent the taxi business, Contis said. [url=http://www.coachoutlet.nom.co/]Coach Outlet Store Online[/url] So Cllr Jones and her clan are now experts? I’ve read the decision, if they really expect it to have been different because a projection in terms of school places might be inaccurate (and they are estimates) then they are being naive in the extreme. Is there ANY development she has not objected to in over 20 years! We’ve heard the same objections over and over again, like a broken record, think she would just like to preserve the village in aspic for the blue rinse brigade.
      q The problem Newcastle have is how to solve it? [url=http://www.moncleroutlet.net.co/]moncler jackets outlet[/url] As Samuelson pondered a question about the rationale behind banning same-sex marriage, he noted he might not be able to answer because a yellow light had come on telling him his time was nearly up. But the judges made clear they expected a response.
      FIRE DOWN BELOW: Senior defensive lineman Warren Herring (knee), who is expected to return after the bye, paid close attention to his teammates in the wake of the loss at Northwestern. He liked what he saw. This was our adversity, he said. The way the guys are handling it now, preparing to play…we have an edge. We have a chip on our shoulder. And that’s now how we’re going to play. Guys are ready to play. [url=http://www.airmaxnike.us.com/]nike air max[/url] COMMUNITY GRANTSTHE council noted that 117 groups have received money totalling $240,000 under the Community Grants Program in the 12 months ending June 30. h [url=http://www.cheapjordanshoes.us.org/]cheap jordans[/url]
      The moulds from Linthorpe Pottery were sold off, including a quantity to Ault Pottery, which began to reproduce these shapes in its factory. [url=http://www.moncleroutlet.net.co/]moncler outlet[/url] Considered the gateway to Lake Country, the city of Pewaukee is one of fastest-growing communities in Waukesha County. In 2009, BusinessWeek ranked Pewaukee No. 1 on its list of Best Affordable Suburbs in the U.S.
      e Five people named in an unsealed indictment include two people described as Ukrainian computer hackers and two securities traders from Alpharetta, Georgia. [url=http://www.coachfactoryoutlet.click/]Coach Factory[/url] From this newspaper 50 years ago. 鈥? took a look at one of the uglier aspects of the local scene on Monday, when the Urban Council discussed the crude dumping and spoke of rat and fly infestation on its refuse tips in Yafforth Road. Its chief public health inspector, Mr A Cornick, pointed out that he had been referring to this problem in his annual report for the past three or four years. Members agreed that urgent action is needed and they will have a report on controlled tipping and incineration. Coun Alwynne Cockerill said it was also a matter on which there might be co-operation and co-ordination with the Rural Council to achieve the best possible solution. Following mention of rat and fly infestation, Mr Cornick stressed that this problem was under continual treatment, but with open dumping into water it was difficult to get at the source. The tips are on old brickyard workings in Yafforth Road, and Coun H D Walkland, Chairman of the Building and Health Committee, said it was proposed to have a full report and costs of salvage, together with a report on controlled tipping and costs of incineration. Coun K Calvert said he had been told that the cost of incineration to make fertiliser was astronomical. Stressing the urgent need to introduce controlled tipping, Coun W Wake said the tip was filling fast. It was at one side of the railway and at the other was a hospital. There was also an application, so far turned down, for extensive residential development in the area of 300 to 400 houses, and if the town continued to expand the development might of necessity have to be approved. Coun A Cockerill said that on a visit to the tip he had been concerned over the smell, the flies and the rats. He had come away with an itch. His chairman (Coun C H Sawdon) said this might be a physhcological itch, but agreed it was an urgent problem. Coun G Wetherill said the smell reminded him of his days in India, and definitely something would have to be done. Coun H D Walkland thought the discussion was giving the town adverse publicity and would leave a somewhat unsavoury impression in the minds of people visiting Northallerton. q
      The Ofsted report said Mrs Park, who started looking after children in 1985, provides a 鈥榖road range of activities and experiences that stimulate and motivate children.鈥?[url=http://www.onlinecoachoutlets.us.com/]Coach Online Outlet[/url] Next was an appetizer of zucchini ricotta toasts. This recipe offers a new take on bruschetta by combining grated zucchini with ricotta cheese and mint for a spread on a baguette. Drizzled with a touch of olive oil, it comes together in minutes. [url=http://www.jacketscanadagoose.us.com/]canada goose parka[/url]
      You may not post copyrighted material from another publication. (Link to it instead, using a headline or very brief excerpt.) [url=http://www.airjordanshoes.net.co/]air jordans[/url] He spent much of his childhood on the travelling fairground ran by 鈥榰ncle鈥?John Nichols, and his father Laurence Nichols, when it was parked next to the Masonic Hall on Middleton Road, Shildon. b [url=http://www.bootsuggcheap.us.com/]Uggs For Women[/url]
      Ryan said: ”We nominated him for both the mile-and-a-half Sheema Classic and this race, but Ryan felt the shorter trip here (nine furlongs) would suit him better. He’s a very fast horse and needs an end-to-end gallop, which he should get here. It’s a very competitive race, but our horse is in good shape. I’m not too worried about the trip, he has lots of speed.” [url=http://www.outletmoncler.us.com/]moncler online outlet[/url] I think it’s justice, said Barrow, whose denomination allows congregations to choose for themselves whether to bless same-sex unions.
      ZSwgaGFyZCB0byBwcmVkaWN0IGFuZCBwcmV2ZW50LiBBdCB0aGUgc2FtZSB0aW1lLCB0aGUgVW5p [url=http://www.outletcanadagoose.us.com/]canada goose jackets outlet[/url] Reed says he had met McKenna and his family and he found McKenna to be ”an extraordinary young man with a big heart and a dedicated, distinguished soldier.” g [url=http://www.rosherunshoes2015.us.com/]Nike Roshe Run[/url]
      Some might recognise The Biltmore hotel from Will Smith’s first Bad Boys movie. It’s visually stunning and boasts the Fontana restaurant and courtyard, perfect for those al fresco breakfasts and dinners. The pool is definitely worth a dip, but best of all, the property is wonderfully quiet – great if you want a lie in after a long night of partying. Rooms costs from 拢150 per night. Visit biltmorehotel.com [url=http://www.oakleysunglasses.nom.co/]oakley sunglasses outlet[/url] If you spray chemicals in your yard when your flowers are blooming even when they’re not blooming you can kiss your bees and butterflies goodbye, he said.


    17. pojkar uggs

      ugg celosía cardiaca
      vendredi noir vendredi
      gráfico de tamanho ugg

      Followings of ugg_gfkg in Instagram Account UGG Kungälvsgymnasterna

      List of all Followings of ugg_gfkg on Instagram Account UGG Kungälvsgymnasterna.


      Hur nöjd är du med ditt liv?

      Livstillfredsställelse är centralt inom den positiva psykologin. Hur nöjd är du med ditt liv?


      Psykolog Ed Diener har gjort ett test som mäter livstillfredsställelsen. Det omfattar fem frågor. För att svara använder du en skala från 1 till 7, där 1 motsvarar "stämmer inte alls", 4 motsvarar "varken rätt eller fel" och 7 motsvarar "stämmer helt och hållet"


      1. I stort är mitt liv nära nog perfekt        ___________


      2. Grundförutsättningarna i mitt liv är perfekta      ____________


      3. Jag är nöjd med mitt liv       ____________


      4. Hittills har jag fått alla viktiga saker jag önskar mig i livet    ____________


      5. Om jag kunde leva mitt liv en gång till, skulle jag inte ändra på nästan något   _____________



      Resultat

      31-35 poäng            Du är extremt nöjd med ditt liv

      26- 30                    Du är mycket nöjd

      21-25                     Du är rätt så nöjd

      20                          Du är varken nöjd eller missnöjd

      15-19                     Du är lite missnöjd

      10-14                     Du är rätt så missnöjd

      5-9                         Du är extremt missnöjd


      Hur många poäng fick du på testet? Vilka områden i livet är du mest nöjd med, och vilka områden skulle di vilja förändra? 2011-02-28 @ 16:23:00 Permalink Psykologi Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Humor, glädje och skratt

      Lyckan kommer till den som skrattar - japanskt ordspråk. Humor och skratt är viktiga ingredienser i ett lyckligt liv. Att skratta aktiverar belöningssystemet i hjärnan vilket ger oss lustkänslor.  Det gör oss pigga och får oss att känna en euforisk känsla. Ett riktigt gapskratt lättar på trycket.


       

      När vi skrattar får vi en ökad produktion av adrenalin och noradrenalin, vilket gör att hjärnan blir mer vaken. Vi tänker bättre och kreativiteten ökar.

       

      Studier har visat att humor, och skratt har en smärtlindrande effekt. Den film som studier har visat att vi ler och skrattar mest   åtnär vi ser är Mama Mia. Rena lyckopillret med andra ord :) Glädje är en del av lycka, och kan vi fylla våra liv med mer glädje känner vi även en större lycka. Upprepade stunder av glädje är viktigast för vårt välbefinnande och vår livslust. Glädjen behöver inte alltid ta sig uttryck i skratt. Att ha glädjeupplevelser varje vecka, ja varje dag ger oss kraft, harmoni och livslust. Livsglädje helt enkelt.

      Vilka små saker kan du göra varje dag som ökar din glädje? Vilka favoritnöjen har du? Ett bra tips är att boka in saker i kalendern i förväg, så du för en möjlighet att glädjas redan innan det aktuella händer. Försök också att inte boka in flera roliga saker samma dag. Sprid ut dom över tid. Då får du mer roligt att se fram emot, och du njuter även mer av varje aktivitet


      Det finns studier som visar att skratt och glädje främjar arbetslusten, och omgiven av humoristiska arbetskamrater på en arbetsplats där skratt och skoj uppmuntras blir man lyckligare och gör ett bättre jobb. Det verkar som om Google har insett det, och inrett sina arbetsplatser för att främja leklusten och det kreativa. Undra vilket svenskt företag som kommer bli först med något liknande.


      Ett sätt att utveckla din humor är att inte ta dig själv på för stort allvar. Alla gör vi bort oss ibland, och med att kunna skratta åt sig själv är mycket vunnet. Humor finns överallt, bara du är öppen för det.


      Spara på roliga urklipp, tidningsartiklar, skapa ett humorbibliotek, samla på roliga filmer. Träna på att utveckla ditt sinne för humor.


      Humor, glädje och skratt är några av delarna i känslan av lycka och livstillfredsställelse

       

       

       

       

      2011-02-28 @ 13:27:11 Permalink Livsglädje Kommentarer (4) Trackbacks ()

      Sammanfattning av början av året

      Att boka in roliga saker skriver jag ju om är viktigt för känslan av välbefinnande. Att ha roliga saker att se fram emot ger lycka tre gånger om. Hur har det sett ut för dig under årets första två månader? Jag gjorde en sammanfattning över mina första månader, och jag har gjort mer roliga saker än vad jag kanske tror när jag sitter här en halvtråkig måndag.





      Januari:

      Bjöd hem några vänner på ost och vin efter nyår. En kväll att prata, skratta och umgås


      Plockade fram allt pysselmaterial och hade en pysseldag med dottern


      Var hemma hos en vän tillsammans med dottern för att fika och spela spel. Sånt gillar jag :) Dottern och jag spelade i lag mot min vän och hennes dotter


      Hjälpte en vän att rensa, rensa, rensa hemma. Jobbigt men roligt. Jag älskar att röja, rensa och organisera. Jag fick även hjälpa någon annan, något som forskningen visat är viktigt för lyckan


      Jag var på ett par anställningsintervjuer, och blev erbjuden ett nytt jobb. Fick även igenom mina lönekrav :)


      Var på bio med dottern en kväll


      Gjorde ett homestylinguppdrag, som var superroligt. Mer sådana vill jag göra


      Jag var på Säröhus och hade en dag av avkoppling


      Jag var på en intressant föreläsning om tonåringar. Så glad att bli medbjuden på det


      Var på en intressant seminariedag fylld av föreläsningar om rehabilitering av personer med funktionshinder


      Bjöd hem några härliga människor från mitt förra jobb på middag. Äta gott, dricka gott och ett sällskap som stimulerar till både skratt och härliga diskussioner.


      Yogat, dansat och ridit varje vecka!


      Februari:


      Varit på ansiktsbehandling och manikyr


      Firat dotterns födelsedag


      Haft en härlig dag på Stora Holms säteri, med vacker omgivning, gott fika och en härlig skogspromenad


      Ordnat tjejmiddag för dottern och sex av hennes vänner


      Träffat en vän, och blivande kollega, för lunch och givande diskussion. Nu har jag även anmält mig till specialistutbildningen, tack vare dig :)


      Haft en härlig dag vid havet med dottern. Promenad och fotografering vid Hovås Havsbad och den härliga promenadvägen längs havet


      Långpromenad i skogen med dottern, och ytterligare en fotografering


      Spelat badminton med dottern. Oj, vad vi skrattade. Det var så roligt så det bokar vi in i igen!


      Sett över min ekonomi, och varit på banken på ekonomisk rådgivning


      Haft en inspirerande kväll med 4good fylld av skratt, där jag lyssnade på magnifika Morgan Alling och Mia Törnblom. Båda två så energiska, roliga och bjöd på sig själva. Skratt, vin, choklad och så en härlig goodie-bag


      Njutit av så mycket god mat på Passion för mat. En orgie i mat och njutning :)


      Fortsatt med yoga och ridning, dansen har legat i skymundan under februari, men kommer igen i mars



      När jag sammanställer årets första två månader ser jag att det har varit mycket skratt, avkoppling, njutning, förkovring och umgänge. Jag har även provat saker jag inte gjort på länge och upptäckt hur roligt det var. Det har varit lagom mycket saker inbokade. Roliga saker att se fram emot, sköna stunder på egen hand, men även tomma dagar där jag kan ta dagen som den kommer.


      Hur har dina första månader sett ut? Har du för mycket inbokat så du känner dig stressad, eller är det för tomt i din almanacka så du inte har något roligt att se fram emot? Vad kan du göra för att skapa balans? Vad är lagom mycket för dig?
      2011-02-28 @ 12:07:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Trivas på jobbet

      Hur många timmar per dag tillbringar du på din arbetsplats? Hur ser arbetsmiljön ut där du jobbar? På vilket sätt påverkar din arbetsplats ditt välbefinnande?


      På en av mina favoritbloggar, http://blogg.addsimplicity.se/, där Jannike skriver om feng shui och inredning i allmänhet idag hade ett inlägg om feng shui på arbetsplatsen. I USA är det flera stora företag som använder feng shui när de inreder kontor och arbetsplatser.


      Ett av världens allra populäraste ställen att arbeta på är Google. Varje gång listan över världens populäraste arbetsgivare publiceras är Google med i toppen, och när man ser hur arbetsmiljön ser ut på deras kontor kan man förstå varför :)


      På kontoret i Zürich har man förstått vikten av en lekfull miljö för att främja kreativiteten. Där finns både ruschkanor och gungor


      Företaget bjuder sina anställda på lunchbuffé varje dag



      Behöver du lite avskildhet, och möjlighet att ringa privat samtal finns dessa urmysiga liftkabiner att tillgå






      Behöver du massage finns både massagebänkar och massagefåtölj


      Hur tror du att det känns att arbeta på en arbetsplats där arbetsgivaren ansträngt sig att göra en positiv arbetsmiljö? Här har svenska arbetsgivare något att ta efter! 2011-02-28 @ 11:07:44 Permalink Livsglädje Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Ta dig tid för nöjen och njutning

      Om du har bestämt dig för att fokusera på att må bra, är nöjen och njutning två viktiga ingredienser. Lycka är ofta små stunder där ditt välbefinnande står i fokus. Att ha roligt ger även lycka vid mer än ett tillfälle. Dels ärdet viktigt att ha roliga saker att se fram emot, sk förväntansglädje, sen njuter du i stunden för att till sist må bra av positiva minnen.


      Fundera på vad som roar dig, och gör det lite oftare. Materiella saker ger ingen långvarig lycka, medan att vara med familj, vänner, musik, idrott, konst uppskattas av många. Men vad du uppfattar som nöje är individuellt och kan bero på ålder, begåvning, ekonomi, läggning och även mycket annat. Så utgå från dig själv och vad som roar dig.





      Forskning har visat att värme gör människor trevligare. Att hålla händerna runt en mugg varmt kaffe gör dig mer generös, så att umgås över en fika är kanske inte en så dum idé ändå :)


      Frigör tid för att göra roliga saker, välj bort en del saker du gör av slentrian, gammal vana eller rädsla för vad andra ska tycka om dig om du inte gör det, och boka in något roligt. Skriv in något roligt i almanackan, helst något varje vecka.


      Ta dig även tid att njuta. Vilken är den största njutningen för dig? God mat är för många en stor njutning, och ännu mer om vi äter den ihop med människor vi tycker om. Att gå in för att njuta av livet är en viktig del för att öka lyckokänslan. Vi borde stanna upp och tillåta oss att njuta mer. Av mat, familj, vänner, vackert väder, fin natur, vila, blommor osv. Njutning kan vara enkel och behöver inte kosta något.




      Hur ser dina lyckostunder ut? Gör en lista över allt som gör dig glad. Vilka saker skulle du vilja göra mer av? Är det något som du inte gör längre, men skulle tycka om att återuppta? Själv har jag börjat rida igen efter många års uppehåll, och det ger mig en enorm glädje varje vecka. För att njuta, och må bra, gör så mycket som möjligt av det som står på din lista, så ofta som möjligt. Planera in roliga saker så du har något att se fram emot. Förväntansglädje är en härlig glädje.


      Vilka människor mår du bra av att träffa? Finns det människor du skulle må bättre av att sluta träffa?


      Skriv en annan lista över olika saker du njuter av. Att simma, baka, lyssna på musik, måla, sticka en tröja, ta en promenad i skogen, ligga i badkaret och filosofera. Varje njutning gör dig på bättre humör, och att tillåta dig njutning är också något du kan göra ofta. Belöna dig själv och ta dig tid att fira. Det finns alltid tillfällen att fira -när du lyckats med något, när solen skiner, när någon har namnsdag, när någon har halvårsfödelsedag, när dagen känns härlig, när dagen känns grå för att pigga upp. Hitta på anledningar till att fira.  2011-02-28 @ 09:14:29 Permalink Livsglädje Kommentarer (2) Trackbacks ()

      Veckans städtips

      Om du, förutom den vanliga veckostädningen, tar tio minuter-en kvart om dagen och gör rent på olika ställen så undviker du att ett par gånger om året behöva lägga tid på en ordentlig storstädning. Då är alla de ställena redan städade :) Istället för att slötitta på TV, eller ta den tid som de visar reklam och gör något, varje dag.


      Denna veckan kan du städa något i köket varje dag:


      Måndag: Torka av köksbänkarna, flytta runt apparater och annat som står på bänken tex micro, brödburk, kryddot och torka under och bakom. Torka av micron utvändigt


      Tisdag: Torka fingeravtryck och fläckar på kylskåpsdörren, frysen, ugnsluckan, micron och om det behövs även på skåpsluckor


      Onsdag: Skura skärbrädor. Varmt vatten och salt tar bort bakterier


      Torsdag: Gör rent diskhoarna


      Fredag: Gör rent soptunnan och under diskbänken


      Med en liten insats varje dag slipper du mastodontrengöringarna :)


      2011-02-28 @ 07:58:07 Permalink Veckans tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Den viktiga sömnen

      Svenska kvinnor och män sover i genomsnitt knappt sju timmar per natt. Det är för lite. Vi har så mycket vi ska hinna med innan det är dags att gå och lägga sig, så klockan blir senare och senare, för att sedan gå upp tidigt på morgonen. För att känna livstillfredsställelse är det viktig att sova ordentligt.


      Om du har problem med sömnen - sök hjälp. Att inte få sova ordentligt och få den återhämtning som både kropp och sinne behöver kan leda till depression.


      För att få den sömn du behöver är det viktigt att du går och lägger dig vid samma tid varje kväll. Har du svårt att komma i säng i tid, försök gå och lägga dig en halvtimme tidigare för att sedan utöka den tiden varje kväll tills du lägger dig vid en normal tid.


      Gör sovrummet så inbjudande som möjligt. Ta bort alla elektriska apparater som TV och datorer. Sovrummet ska vara en oas för avkoppling. Gör rummet inbjudande med sköna lakan, blommor, härlig belysning. Det ska kännas skönt att gå och lägga sig på kvällen.


      2011-02-27 @ 16:51:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Längtan efter våren

      Det känns som vintern har varit oerhört lång i år, och jag längtar efter att våren och värmen ska komma snart. I Göteborg idag är det grått ute och termometern visar noll grader. Det låter varmare än vad det varit senaste dagarna, men nollgradigt vid kusten kan vara isande kallt. Jag försöker med ljus och lykta hitta små saker som påminner mig om att våren snart är här. På tisdag är det 1 mars, och mars räknas som en vårmånad. Kanske vi kan räkna med mer vårtecken då?


      Vårkläder finns det redan fullt av i affärerna, men för min del känns de inte så lockande än. Det är först när solen och värmen börjar komma som det lockar mig att titta på vårkläder

       



      De första lysande tussilagorna ger mig en härlig känsla, men än är det lite tidigt att börja titta efter dom.




      Fåglar som sjunger glatt utanför fönstret är ett annat vårtecken för mig. Vissa dagar, särskilt när solen värmer lite, tycker jag mig höra att fåglarna kvittrar lite gladare, men det kanske bara är inbillning?




      När körsbärs- och äppleträden blommar är det försommar. Så ljuvligt, och så kortvarigt, men den veckan när allt blommar samtidigt njuter jag i fulla drag.


      Det bästa vårtecknet av alla för mig är ändå känslan av att solen värmer. När jag kan ställa mig mot en husvägg och känna att det blir varmt. Ett annat vårtecken som jag minns så väl från när jag var barn är känslan av torrt, lite dammigt grus på vägarna. När jag var mindre brukade det infalla samtidigt med påsklovet. Då fick jag alltid en känsla av att nu, nu är det äntligen vår på riktigt.


      Vilka vårtecken väntar du på? Vad är det för saker som, för dig, ger en känsla av att nu är våren äntligen här?

      2011-02-27 @ 11:36:28 Permalink Livsglädje Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Busig katt :)

      Vilka olika personlighter djur kan ha. Jag har två katter, en superkelig honkatt som går omkring och vill att jag ska kela med henne, hela tiden, då hon inte sover. Så har jag en hankatt som är lite halvgalen. Han vill busa hela tiden istället. Idag försökte jag ligga kvar i sängen på morgonen, och läsa en bok. Det blev totalt kaos, så till slut fick jag ge upp och återkomma till boken lite senare.


      Min lillabuskille, Figaro. Jag har aldrig träffat en katt som är så intensiv som han är. Allt han gör, gör han till 100 %. En av hans favoritplatser när han var mindre var att hoppa in i kaninens bur, och lägga sig i hans höhäck. Stackars kaninen fick inte vara i sin egen bur.


      Några av mina skor är han helt galen i, och jag kan inte ha dom stå framme. Han lägger sig på dom och rullar och biter i dom så ibland undrar jag vad det egentligen är i dessa skor. Men, han är alltid ett charmtroll och alla som träffar honom blir helförtjusta, även de som i vanliga fall inte gillar katter.

      2011-02-27 @ 11:26:00 Permalink Livsglädje Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Mindfulness

      Lektion fyra - Närvarande eller tanketom?
       

      "I varje stund är vi antingen närvarande, eller också är vi i själva verket tanketomma. Formulerat så, kanske vi vill ta ett större ansvar för vårt handlande i världen, invärtes och utvärtes, i varje enskilt ögonblick"
      Jon Kabat-Zinn 2011-02-27 @ 10:26:21 Permalink Mindfulness Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Optimism

      Här kommer fortsättningen på optimisttestet du gjorde igår. Har du räknat ihop dina poäng? Läs då vidare för att se hur du kan använda resultatet.


       

      Det finns två huvudsakliga aspekter på din förklaringsstil (utifrån testet om hur din optimism ser ut): varaktighet och genomslagskraft

       

      Personer som lätt ger upp tror att orsaken till dåliga händelser som drabbar dom är varaktiga. De kommer bestå och kommer alltid finnas där. Personer som står emot hjälplöshet tror att anledningen till dåliga händelser är tillfälliga.


      Exempel på att tänka pessimistiskt när det gäller varaktighet:
      Jag är helt utstliten, Dieter fungerar aldrig, Du tjatar alltid, Du pratar aldrig med mig


      Exempel på att tänka optimistiskt när det gäller varaktighet:
      Jag är tillfälligt utmattad, Dieter fungerar inte när du äter på restaurang, Du tjatar när jag inte städat mitt rum, Du har inte pratat med mig på senaste tiden


      Om du tänker i termer av "alltid" och "aldrig" har du en varaktig pessimistisk stil. Om du tänker på dom som "ibland" och "på senaste tiden" har du en optimistisk stil.

      Gå tillbaka till dina testresultat och titta på de frågorna som har PmB (som står för varaktigt dåligt). Det testar hur varaktigt du brukar tänka att anledningen till dåliga händelser är. 0 poäng är de optimistiska svaren, och 1 poäng är de pessimistiska. Din totala poäng på PmB visar hur pass optmistisk du är från den aspekten. 0 eller 1 poäng totalt är du mycket optimistisk, 2-3 är du ganska optimistisk, 4 är genomsnittligt, 5-6 är ganska pessimistisk och 8 är mycket pessimistisk.


      När vi misslyckas med något så gör det ont, men det går över. För vissa går det väldigt fort (de som fått 0 eller 1), men för andra håller smärtan i sig (de som fått 7-8). När det gäller bra saker som händer tänker den som är optimistisk att det har varaktiga orsaker som karaktärsdrag och förmågor, medan pessimister tror på tillfälliga orsaker som tur, sinnesstämningar eller prestationer.


      Exempel på tillfälligt tänkande, som är pessimistiskt
      Min turdag, Jag försöker ordentligt, Min rival tröttnade


      Exempel på optimistiskt tänkande:
      Jag har alltid tur, Jag har talang, Min rival är inte bra


      Räkna ihop dina poäng för PmG, som står för varaktigt bra tänkande. De som ger 1 poäng är varaktiga optimistiska svar, och de som har 0 är pessimistiska. Vid poäng av 7-8 är du mycket optimistisk, 6 ganska optimistisk, 4-5 genomsnittligt, 3 ganska pessimistisk, 2-0 mycket pessimistisk.


      Människor som har en optimistisk syn och tror att bra händelser har varaktiga orsaker försöker ännu hårdare nästa gång, medan de som har en mer pessimistitsk syn, och tror att bra händelser beror på tillfälliga orsaker som tex tur ger upp, även när de har lyckats med något.


      Detta var en aspekt av optimism - varaktighet. Den andra aspekten är genomslagskraft, vilket handlar om tid och utrymme. Vissa människor kan fortsätta sina liv på ett bra sätt även om de förlorar en viktig aspekt som tex sitt arbete eller en kärleksrelation, medan andra uppfattar allt som en katastrof och när de förlorar en viktig del av sitt liv rämnar allt. Personer som ger allmängiltiga förklaringar till sina misslyckanden ger upp allt när de misslyckas i en del av livet, medan personer som ger specifika förklaringar kan bli hjälplösa inom ett specifikt område men inte låta det påverka andra delar av livet.


      Exempel på allmängiltiga, pessimistiska förklaringar:
      Alla lärare är orättvisa, Jag är motbjudande, Böcker är värdelösa


      Exempel på specifika, optimistiska förklaringar:
      Den där specifika läraren är orättvis, Han tycker jag är motbjudande, Den här boken är värdelös


      Varaktighetsaspekten, som vi tittade närmare på tidigare bestämmer efter hur lång tid en person ger upp, och hur snabbt de återhämtar sig. Genomslagsaspekten bestämmer om hjälplösheten påverkar de flesta, eller alla, delar av livet eller begränsar sig till en. Skapar du katastrofer i ditt huvud? Räkna ihop frågorna med PvB (dåligt genomslag). Får du 1 är du myckert optimistisk, 2-3 en aning optimistisk, 4 genomsnittligt, 5-6 ganska optimistisk, 7-8 mycket optimistisk.


      Optimisten tror att bra händelser förbättrar allt han gör, medan pessimisten tror att bra händelser orsakas av  specifika faktorer.


      Exempel på specifika, pessimistiska förklaringar:
      Jag är bra på matematik, Hon tyckte jag var charmig, Min mäklare kan mycket om oljeaktier


      Exempel på allmängiltiga, optimistiska förklaringar:
      Jag är intelligent, Jag var charmig, Min mäklare kan mycket om aktier


      Räkna ut din optimism för genomslagskraften för positiva händelser. De är markerade med PvG. Lägg ihop dina poäng för alla frågor markerade med Pvg. Får du 7-8 är du mycket optimistisk, 6 ganska optimistisk, 4-5 genomsnittlig, 3 ganska pessimistisk 2-0 mycket pessimistisk.


      Hopp är en viktig ingrediens i känslan av lycka och livstillfredsställelse. Att hitta varaktiga och allmängiltiga orsaker till bra händelser tillsammans med tillfälliga och specifika orsaker till dåliga händelser ger en känsla av hopp.


      Att hitta varaktiga och allmängiltiga orsaker till dåliga händelser med tillfälliga och specifika orsaker till bra händelser ger en känsla av hopplöshet.


      Händelser kan beskrivas antingen på ett hoppfullt eller på ett hopplöst sätt.


      Exempel på hopplösa:
      Jag är dum, Män är tyranner, Jag är lycklig, Min fru charmar mina kunder


      Exempel på hoppfulla:
      Jag har baksmälla, Min man var på dåligt humör, Jag är talangfull, Min fru charmar alla


      Dina poäng för hopp är en intressant aspekt av testet. Räkna ihop din totala poäng för PvB och lägg till den totala poängen för PmB. Sedan drar du bort dina poäng för PvG samt dina poäng för PmG. Nu har du dina totala poäng för hopp. Får du mellan 10 och 16 poäng är du extremt hoppfull, 6-9 ganska hoppfull, 1-5 genomsnittligt hoppfull, minus 5 till 0 har du mindre hopp och under minus fem saknar du hopp helt.


      Hur du förklarar både bra och dåliga saker som händer visar hur snabbt du återhämtar dig från problem. Svåra saker händer alla i livet, och vilka förklaringsmodeller du har, både för bra händelser och för dåliga händelser, påverkar din återhämtningskapacitet.

      2011-02-27 @ 07:09:00 Permalink Psykologi Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Vardagslyx

      Det som anses mest lyxigt i vår stressade tillvaro är tid. Att få lite extra tid är något allt flera eftersträvar. Fler och fler i min bekantskapskrets har köpt sig lite tid och lyxat till vardagen lite genom att få hem matkasse direkt till dörren. Det finns flera olika företag att välja på som levererar, antingen bara råvaror med recept eller delvis tillagad och förberedd mat med recept som du själv hemma gör klart. Vissa företag levererar tex olika såser som deras kock har tillagat.


      Ett av alla företag som finns är Linas matkasse. Jag är själv lite nyfiken och har tänkt testa. Mina vänner är helnöjda. Dels att slippa handla, men också att inte behöva komma på nya vardagsmat hela tiden, och få chansen att prova nya recept, med nya spännande ingredienser man kanske aldrig hade valt själv.


      Så här kan en vecka se ut. Dessa varor levereras i kassen:

      Apelsin 1 st C

      Champinjoner 250 g D

      Gul paprika 1 st B

      Jordärtskockor 400 g E

      Körsbärstomater 250 g B

      Morötter 1 kg A, C, E

      Persiljerötter 2 st E

      Potatis 2 kg A, E

      Schalottenlök 250 g C, D

      Vitlök 1 st B, C, D

      Zucchini 1 st B

      Bulgur 600 g B, C

      Kikärtor 380 g B

      Soltorkade tomater 280 g B, D

      Tagliatelle 500 g D

      Gräslök 30 g A

      Gröna ärtor 250 g A

      Persilja 30 g C, E

      Spenat 250 g D

      Älgfärs ca 500 g E

      Grädde 2 dl A, D, E

      Halloumi 2 pkt B

      Kycklingfilé ca 600 g D

      Sejfilé ca 600 g A

      Tärnad rostbiff ca 600 g C

      Ägg 6 st A, E


      Utifrån dessa råvaror kommer då recept på tre medelsvåra rätter:
       
      Currypanerad sej med kokt potatis och gräslökssås
      Två-i-ett-gryta: mustigt marockansk- eller örtigt provencalsk med frisk apelsin
      Ugnsgrönsaker med halloumi, bulgur och kikärtskräm på soltorkade tomater

      En snabb rätt: Kyckling i gräddig spenatsås med soltorkad tomat och tagliatelle

      En lite mer krävande, som passar till fredagsmys eller kanske på helgen när lite mer tid finns till matlagning: 

      Älgfärsbiffar med rostade rotfrukter och jordärtskockspuré


                                              

      2011-02-26 @ 22:00:10 Permalink Vardagslyx Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Melodifestival

      Så då har jag hört de sista låtarna i det sista kvalheatet på årets upplaga av Melodifestivalen, och som vanligt tycker jag det är skiftande kvalitet på låtarna, men överlag tycke jag att kvällens program var det bästa i år, och mina två favoriter ikväll är Melody Club


       

      och även den sista låten, som sjöngs av en grupp jag aldrig hört talas om innan, Love Generation


      Det ska bli spännande att se om de låtarna går vidare. Själv engagerar jag mig aldrig tillräckligt för att ringa och rösta. Jag hörde att det bara är ca 10% av tittarna som röstar. Brukar du rösta? Vad tyckte du om kvällens program? Vilka var dina favoriter?

      2011-02-26 @ 20:55:41 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

      En bra deal

      Jag måste tipsa er om dagens erbjuande på www.letsdeal.se.


      För 69 kr får du en härlig skärgårdsbrunch, ord 160 kr . SE DAGENS DEAL

      Hovås Havsbad har förekommit här på bloggen förut. Bilderna från en dag vid havet är fotograferade där. Jag älskar Hovås Havsbad. Det ligger så vackert, med en fin sanstrand, härliga sjöbodar och så den långa promenaden längs med stranden. För en dryg vecka sedan sa jag till dottern att vi måste gå dit och äta brunch någon dag, så detta erbjudande kommer jag att nappa på. Dessutom är deras brunch helt fantastisk. Det här är ett erbjudande jag blev glad över. Kanske fler som är intresserade? 2011-02-26 @ 20:21:04 Permalink Matglädje Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Hur optimistisk är du?

      Positiva känslor för framtiden innebär tillförsikt, tillit, förtroende, hopp och optimism. Hopp och optimism ger bättre motstånd mot depression när dåliga händelser inträffar, bättre prestation på arbetet och bättr fysisk hälsa. Forskning har även visat att optimistiska människor oftare känner känsla av lycka.



      Gör detta test och se hur du fungerar. Testet är utformat av Martin Seligman, som började forska kring lycka för ett tjugotal år sedan. Testet tar ca tio minutet. Det finns inga svar som är rätt eller fel. Läs beskrivningen för varje situation och föreställ dig att samma sak händer dig. Välj inte det svar som du tror att du ska säga eller vad som låter bra, utan välj det svar som är mest sannolikt för dig själv. Bortse från koderna PmB, PvG osv när du gör testet.


      1. Du och din partner försonas efter ett gräl
      PmG
          A. Jag förlåter honom/henne                                       1
          B. Jag är vanligtvis förlåtande                                     0


      2. Du glömmer din partners födelsedag
      PmB
           A. Jag är inte bra på att komma ihåg födelsedagar       1
           B. Jag var upptagen med andra saker                         0


      3. Du får en blomma av en hemlig beundrare
      PvG
           A. Jag är attraktiv för honom/henne                            0
           B. Jag är en populär person                                        1


      4. Du vill bli vald till ett offentligt jobb och du utses
      PvG
          A. Jag lade ner en hel del tid och energi på kampanjen  0
          B. Jag arbetar väldigt hårt med allt jag  gör                  1


      5. Du missar ett viktigt åtagande
      PvB
          A. Ibland glömmer jag                                                 1
          B. Ibland glömmer jag att kontrollera min almanacka     0


      6. Du har bjudit in till en lyckad middag
      PmG
          A. Jag var särskilt charmig den kvällen                          0
          B. Jag är en  bra värd/värdinna                                     1


      7. Du är skyldig biblioteket 80 kr för en bok som är försenad
      PmB
          A. När jag verkligen är uppslukad av det jag läser glömmer
              jag ofta när jag ska lämna tillbaka den                       1
          B. Jag var så upptagen av att skriva rapporten att jag
              glömde lämna tillbaka den                                         0


      8. Du tjänar mycket pengar på dina aktier
      PmG
          A. Min aktiemäklare bestämde att jag skulle chansa på
              något nytt                                                                 0
          B. Min aktiemäklare är en av de bästa investerarna          1


      9. Du vinner en idrottstävling
      PmG
          A. Jag kände mig oslagbar                                              0
          B. Jag tränar hårt                                                           1


      10. Du misslyckas med ett viktig test
      PvB                                           
          A. Jag var inte så smart som de andra personerna som
              gjorde testet                                                              1
          B. Jag förberedde mig inte tillräckligt bra                          0


      11. Du har förberett en speciell middag för en vän och han/hon rör helt enkelt inte maten
      PvB
         A. Jag är inte en duktig kock                                            1
         B. Jag lagade maten lite för hastigt                                   0


      12. Du förlorar en idrottstävling som du hade tränat länge inför
      PvB
         A. Jag är inte särskilt bra på idrott                                    1
         B. Jag är inte bra på den här sporten                                0


      13. Du förlorar ditt humör mot en vän
      PmB
         A. Han/hon tjatar alltid på mig                                          1
         B. Han/hon var fientlig                                                     0


      14. Du blir straffad för att du inte lämnat in dina deklarationsblanketter i tid
      PmB
         A. Jag skjuter alltid upp min deklaration                             1
         B. Jag var lat med att deklarera det här året                      0


      15. Du ber en person om en date och han/hon säger nej
      PvB
         A. Jag var inte mig själv den dagen                                   1
         B. Jag fick tunghäfta när jag frågade honom/henne om
             en date                                                                       0


      16. Du blir ofta tillfrågad om att dansa på fester
      PmG
         A. Jag är social på fester                                                  1
         B. Jag var i perfekt form den kvällen                                 0


      17. Du lyckas ovanligt väl på en jobbintervju
      PmG
         A. Jag kände mig extremt säker vid intervjun                    0
         B. Jag är bra på intervjuer                                               1


      18. Din  chef ger dig för lite tid att avsluta ett projekt, men du
            avslutar det iallafall
      PvG
         A. Jag är bra på mitt jobb                                                0
         B. Jag är en effektiv person                                             1


      19. Du har känt dig utsliten den senaste tiden
      PmB
         A. Jag får aldrig en chans att koppla av                            1
         B. Jag var mycket upptagen den här veckan                     0


      20. Du räddar en person från att kvävas till döds
      PvG
         A. Jag känner till en teknik för att hindra någon
              från att kvävas                                                         0
         B. Jag vet hur jag ska handla i krissituationer                   1


      21. Din kärlekspartner vill separera ett tag
      PvB
         A. Jag är alldeles för självcentrerad                                1
         B. Jag tillbringar alldeles för lite tid med honom/henne     0


      22. En vän säger något som sårar mig
      PmB
         A. Han/hon kastar alltid ur sig saker utan att tänka på
             andra                                                                       1
         B. Min vän var på dåligt humör och tog ut det på mig       0


      23. Din arbetsgivare kommer till dig för att få råd
      PvG
         A. Jag är en expert inom det område jag blev tillfrågad
              om                                                                          0
         B. Jag är bra på att ge användbara råd                           1


      24. En vän tackar dig för att du har hjälpt honon/henne genom
            en svår tid
      PvG
         A. Jag tycker om att hjälpa honom/henne i svåra tider     0
         B. Jag bryr mig om människor                                       1


      25. Din läkare säger att du har god hälsa
      PvG
         A. Jag tränar regelbundet                                              0
         B. Jag är väldigt hälsomedveten                                     1


      26. Din partner tar dig med på en romantisk helg
      Pmg
         A. Han/hon behövde resa bort några dagar                    0
         B. Han/hon tycker om att utforska nya områden             1


      27. Du får en fråga om att leda ett viktigt projekt
      PmG
         A. Jag har just avslutat ett liknande projekt på ett
              bra sätt                                                                  0
         B. Jag är en bra ledare                                                 1


      28. Du ramlar ganska mycket när du åker skidor
      Pmb
         A. Det är svårt att åka skidor                                        1
         B. Spåren var isiga                                                       0


      29. du vinner ett viktigt pris
      PvG
         A. Jag löste ett viktigt problem                                      0
         B. Jag var den bästa bland de anställda                         1


      30. Dina aktier har gått ner en del
      PvB
         A. Jag visste inte mycket om affärer då                         1
         B. Jag valde dåliga aktier                                             0


      31. Du har gått upp i vikt under semestern och du kan
            inte gå ner
      PmB
         A. Dieter fungerar inte i längden                                  1
         B. Dieten som jag provade fungerade inte                    0


      32. De stoppar ditt kreditkort i en butik
      PvB
         A. Ibland tror jag att jag har mer på kontot än vad
             jag har                                                                  1
         B. Ibland glömmer jag att betala min kreditkorts-
             räkningar                                                               0


      Räkna ihop dina poäng på testetenligt poängnyckeln så ska de två grundläggande aspekterna i optimism förklaras längre fram


      Poängnyckel

      PmB      _______
      PvB       _______
      Total B  _______


      PmG     _______
      PvG      _______
      Total G  _______


      Total G minus Total B  ________


      Hur du använder testet, och ser vad detta innebär för dig återkommer jag till i morgon bitti. Gör testet idag, och spara dina testresultat så kommer mer förklaringar imorgon.


       

       

      2011-02-26 @ 09:26:24 Permalink Psykologi Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Köpa, eller inte köpa, det är frågan

      Jag har tänkt köpa mig en snygg, skön  jeansklänning i ett par år nu, men inte hittat någon. För några år sedan köpte jag en på postorder, men när den kom tyckte jag den var lite för ungdomlig plus lite för liten i storleken. Jag skickade inte tillbaka den, utan den ligger på vinden och väntar på att dottern ska växa i den. Om hon inte gillar den går den vidare till loppis då.


      Men jag har ändå inte släppt tanken på en jeansklänning, som fungerar året om, och i veckan provade jag en på Indiska som jag gillade. Priset var bra, 349 kr. Jag hängde undan en till idag, men har inte bestämt mig än om det ska bli ett köp eller inte. Vad tycker ni??


      2011-02-25 @ 21:22:52 Permalink Kläder/Färg och stil Kommentarer (2) Trackbacks ()

      Åh, vilken mässa....

      Om ni befinner er i Göteborg i helgen kan jag verkligen rekommendera Passion för mat! Vilken mässa. Trött och riktigt proppmätt blir det soffan för mig resten av kvällen. Men, så mycket god mat jag har ätit. Hummersoppa, rotfruktssoppa, musslor på två olika sätt, lax på alla möjliga sätt - bla rökt, gravad, som fiskpinnar med cornflakes och parmesan, ostar och charkuterier i massor, grillad ryggbiff med olika såser och tillbehör, grillad entrecote, grillat fläsk, smoothies, frukter, choklad. Ja, ni hör ju själva att man blir riktigt, riktigt mätt av allt det goda.


      Santa Maria hade en fin monter, där finaste Malin jobbade, och bara där smakade jag quesadillas, chicken nuggets, chili con carne och laxtacos. Mm, så gott!


      Flera bra mässerbjudanden fanns det naturligtvis också. Om du inte kör bil dit (vilket jag rekommenderar att du inte gör. Det var svårt att hitta parkering) så kan du även hyra ett vinglas och köpa dryckeskuponger och prova fem olika sorters vin.


      Mycket trevlig mässa som gav mersmak, och roligt att prova så mycket spännande mat. Ny smak på yoghurt och några nya goda såser köptes hem.


      2011-02-25 @ 19:11:27 Permalink Matglädje Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Tänkvärt

      Jag har skrivit här tidigare om att något som ökar lyckokänslan är att ge till andra, ställa upp för andra och hjälpa till. Jag läste idag en krönika av Charlie Söderberg, som många av er säkert känner igen från Lyxfällan.


      "När det kommer till kritan så är det i den osjälviska gåvan till andra som man själv känner sig som mest rik i livet. Det man ger behöver inte vara pengar utan kanske oftare tid, engagemang, stöd, uppmuntran eller hjälp. Det häftigaste med att ge är, att det allt som oftast kommer tillbaka dubbelt i stort sett med vändande post. Därför tror jag på uttrycket ”Om du vill ha något i ditt liv, börja med att ge det till andra”.

      Det finns dock en fallgrop i givandets filosofi, eller om man så vill, en botten till som man lätt missar. Vi vill alla må bra, och det som får oss att må bra kan sammanfattas i två delar; att vi både själva klarat det vi tagit oss för och samtidigt hjälpt någon annan. Så verkar det vara för alla människor. Vi vill alltså klara oss själva och dessutom hjälpa andra. Det ger det konstiga resultatet att det finns 9 miljoner svenskar som vill hjälpa andra men inte en enda som vill ha hjälp, alla vill nämligen klara sig själva. Världen vore en bättre plats om alla var beredda att ta lite mer hjälp.

      Det har verkligen gått upp för mig att en av de största gåvorna man kan ge till andra människor är chansen för dem att hjälpa mig. Tyvärr faller det inte sig naturligt för oss människor att be om hjälp. I vår egoistiska lilla bubbla sitter vi och grottar med våra egna problem och snålar. Vi bjuder inte i onödan på chansen för andra att hjälpa oss… trots att det är en gåva som är helt gratis att ge bort!"


      Forskning har visat att vi mår bättre av att vara mer altruistiska dvs hjälpa andra utan tanke på att få något tillbaka själva. Men, något får vi alltid tillbaka, glädjen av att ge. Men för att kunna ge till någon måste det finnas någon som tar emot. För att kunna hjälpa måste det finnas någon som tar emot vår hjälp. Så istället för att vara stolt och ha svårigheter med att be om hjälp, tänk då att du hjälper någon annan att må bättre. De får en möjlighet att ge dig sin hjälp. Du gör alltså en god gärning genom at be om hjälp, och genom att ta emot hjälp


      2011-02-25 @ 17:34:10 Permalink Psykologi Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Positiv psykologi

      Den nya inriktningen inom psykologi, som fokuserar på vad som får människor att må bra kallas för positiv psykologi. Den innehåller flera olika delar:


      * lycka

      * välbefinnande

      * positiva känslor

      * optimism

      * tacksamhet

      * flow

      * personliga styrkor

      * förlåtelse

      * positiva tankar

      * värderingar


      På bloggen kommer jag gå igenom varje del och ge tips på hur du kan lära känna dig själv bättre, och öka din känsla av välbefinnande och välmående.


      Idag, eller imorgon, kommer jag skriva om optimism. Vad innehåller det egentligen? Hurpass optimistisk är du som person? Du kommer få möjlighet att göra ett test för att se hur du fungerar.

      2011-02-25 @ 12:34:56 Permalink Psykologi Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Mer simple living del 3

      11. Få mer tid till personlig utveckling. Personlig utveckling kan vara så många olika saker - gå en kurs som intresserar, få mer tid över till samtal, eftertanke, meditation. Att arbeta mindre, eller strukturera upp hushållssysslor, eller titta mindre på tv - allt detta frigör tid. Vad ska du istället göra med den tiden? Avsätt tid i kalendern för dig själv, och utgå från vad du vill göra, och vad du behöver. Kanske vill du börja skriva, återuppta en gammal hobby, lära dig något nytt, läsa mer, börja läsa på universitetet någon dag i veckan, träna yoga.


       

      12. Skära ner på antalet engagemang i din kalender.  Proppa inte kalendern full med olika saker. Låt det vara lite luft mellan de olika engegemangen. Även roliga saker kan bli stressande, om det blir för mycket, och du inte tillåter dig att ha blanka dagar. Dagar då inget är inbokat, utan det blir en dag som du tar som den kommer. Det behöver inte hända massa hela tiden. Fundera vad du använder tiden till, välj bort och våga säga nej utan dåligt samvete. Lyssna mer på magkänslan. Är det något du vill göra, eller är det något du känner att du måste göra? Välj vilka aktiviteter och vilka människor du investerar tid i.




      13. Vara mer ute i naturen. Naturen har en läkande kraft, som jag skrivit om tidigare. Det skänker ett lugn. Ta dig tid till att ta in och se allt det vackra som naturen har att erbjuda. Känn efter om olika miljöer framkallar olika känslor hos dig. Både skog och hav ger mig lugn och ro, men ändå på olika sätt. Hur är det för dig? Var ute i naturen, oavsett väder. Att ta en långpromenad i regn, med rätt kläder, är oerhört skönt. Även trädgård är en bit natur, tuktad natur. Att odla och påta i jorden är terapeutiskt och avstressande.





      14. Tillbringa mer tid tillsammans med mina barn och min familj. Det många som väljer att leva ett enklare liv vittnar om, är att mer tid med barn och familj är en av de absolut viktigaste aspekterna. Det är det de värdesätter mest i livet. Genom att välja bort flera timmar framför tv:n, datorn, olika "måste-engagemang", kanske arbeta mindre väljer många att ha mer riktig tid tillsammans istället. Med riktig tid menar jag att vara närvarande och göra något tillsammans. Energin, glädjen och möjligheten till spontana infall ökar med ett långsammare liv.

       

      15. Ha billigare semestrar och lediga dagar. Semester behöver inte innebära dyra resor, utan även att njuta av närmiljön. Semestra i din egen stad eller i den delen av landet där du bor. Upptäck nya smultronställen. Hitta aktiviteter som inte kostar så mycket. Många städer erbjuder mycket gratisupplevelser, speciellt sommartid. För att resa längre bort och ändå spara pengar är husbyte en bra idé. Har du bekanta som bor någon annanstans som behöver hjälp med huspassning eller passa husdjur medan de är bortresta? Jag kommer återkomma med tips på billig semester längre fram.





      16. Förenkla hushållssysslorna och de dagliga rutinerna. Planera inköp, så du slipper handla så ofta. Gör veckomatsedel så slipper du tänka på varje dag vad ni ska äta. Det blir billigare, och du har allt hemma du behöver för att laga en god middag. Du slipper även frestas att handla massor av saker på impuls. När du lagar mat, tänka framåt och gör fler portioner som du kan frysa in. Dessa kommer väl til pass dagar du hellre gör något annat än lagar mat. Ha en lista på kylskåpet där du skriver upp allt som håller på att ta slut. Planera tillsammans under helgen hur kommande vecka ser ut och vem som gör vad. Låt även barnen hjälpa till. Gör hushållssysslorna till något roligt ni gör tillsammans. Kanske detta kan vara något:





      I helgen ska jag skriva ett inlägg om hur jag har börjat leva ett enklare liv, och hur jag ser på de olika områdena.

      2011-02-25 @ 10:52:14 Permalink Simple living Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Veckans tips

      Ta hand om dig själv och hitta guldkornen i vardagen. Några tips för denna vecka:


      - Skriv fem saker du är bra på. Sätt upp lappen på kylskåpet så att du ser den varje dag. Både färdigheter och egenskaper räknas!


      - Leta igenom de skivor du har, eller sök på nätet, och spela tre musikstycken du tyckte om för länge sen meninte hört de senaste åren. För min del blir det några härliga 80-talshits från min ungdomstid och minnas alla skoldanser och min första stora kärlek :) Välj låtar du har positiva minnen till!


      - Sök upp eld! Har du någon vän som har öppen spis, besök henne eller honom och ta en fika. Om inte, sök upp ett fik eller en restaurang med en härligt sprakande brasa. Eld är fascinerande och lite hypnotiserande. Ger både energi och är lugnande

       

      - Gå en långpromenad, oavsett väder. Det är bra att röra på sig, få frisk luft och dagsljus. Själv tycker jag om att gå i mitt närområde i mitt vackra bostadsområde, i skogen eller vid havet. För en långpromenad vid havet går jag gärna längs med Säröbanan. Från Hovås havsbad ända ut till Särö finns det en cykelväg, som tidigare var en järnvägsbana. Stora delar av vägen går längs havet. Fantastiskt ställe att promenera på, eller cykla.

      2011-02-25 @ 09:13:50 Permalink Veckans tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

      Mindfulness

      Lektion 3 - Fixerad jaguppfattning

      "Buddha sa en gång att kärnan i all hans undervisning kunde sammanfattas i en enda mening. Om det nu skulle vara så, är det kanske en bra idé att lägga den meningen på minnet. Man vet aldrig när den kan komma till pass, när man verkligen förstår den, även om man inte gjorde det strax innan. Meningen lyder: "Håll inte fast vid något som är jag, mig eller mitt". Med andra ord: att inte vara bunden, särskilt inte vid fixa idéer om sig själv och vem man är"
      Jon Kabat-Zinn 2011-02-25 @ 08:57:49 Permalink Mindfulness Kommentarer (0) Trackbacks ()

      4 good

      Nätverket 4 good har gjort det igen - anordnat en sprudlande, inspirerande och energifylld kväll i Göteborg. Kvällens tema var Express yourself, och så här beskrev de kvällen:


      819

       En kväll om att visa mer av dig själv och om att knäcka dina egna och andras kommunikationskoder. Med modiga skådespelaren Morgan Alling, skönaste vägledaren och författaren Mia Törnblom och kvällens Sunshine Story – tjejerna bakom allra gladaste och uttrycksfulla succévarumärket Oddbirds.   

      779Mia Törnblom - Du Leder
      Om Xerox blev synonymt med kopieringsmaskin och Levi’s med jeans – ja, då har Mia Törnblom blivit motsvarigheten till ordet självkänsla här i Sverige. Med sina böcker på temat, sina otaliga föreläsningar och framträdanden har hon blivit ett välbekant ansikte för många av oss. Mia är driven, passionerad och enormt motiverande och jobbar som vägledare enligt en egenutvecklad metod i den egna organisationen MTgruppen. Nu är hon aktuell med sin femte bok; Du leder! Den handlar om Dig och ditt personliga ledarskap – ha koll på dig själv och vem du är så blir du bra på att leda andra

      780Morgan Alling - Gör dina motgångar till din styrka!
      Han dansade in som en virvelvind i de flesta Let’s Dance-tittares liv, dramatenskådespelaren, regissören och slapstick-komikern Morgan Alling. Efter sitt sommarprogram där Morgan berättade som sin barndom blev gensvaret enormt. Forum hörde av sig om att skriva en bok och nu i höst är han aktuell med självbiografin Kriget är slut. I boken berättar han utlämnande om sin trassliga barndom som barn till en alkoholiserad mamma och frånvarande pappa, ett liv på fosterhem, om vuxnas svek och om kärleken till teatern. För oss på 4good står Morgan för mod, insikt, förlåtelse och om att våga göra sin röst hörd.

      793Oddbirds – Kvällens Sunshine Story!
      Bakom det grymt kreativa och firade varumärket Oddbirds står Camilla och Anna, två tjejer från Tranemo som hade drivit företag tillsammans i sju år, med kreativa uppdrag och tjänster som specialitet, men som först för ett år sedan (!!!) startade idé- och  inredningsföretaget Oddbirds. På frågan om varför de gör det de gör svar de; ”Bara för att det är så förbaskat kul!” Vad gör de då? Jo, de gör ”udda inredning, annorlunda saker och väldigt olika ting… Varför begränsa sig till att bara göra några få saker när hela världen är full av möjligheter? Man har ju bekant inte roligare än vad man gör sig!” Vi på 4good håller med och kan knappt bärga oss förrän vi får lyssna till kvällens Sunshine Story om Oddbirds (vars produkter idag säljs över hela vida världen).